ЖЕНСКИЙ КЛУБ ВИКТОРИИ

Сайт по рукоделиям
Меню сайта
Категории меню
Я - ЖЕНЩИНА! [98]
Психология отношений [175]
Красота и здоровье [243]
Женские практики [180]
Женская магия [84]
Мастер-классы [40]
Целительство. [56]
Живые советы [116]
Мудрость времен [72]
Поэзия [100]
Нумерология, астрология [88]
Мысли вслух... [22]
статьи собственного производства)))
Для счастливой жизни [8]
Капельки добра [11]
Истории из жизни о добрых поступках.
ТЕГИ
женщина любовь выбор судьба семья симорон деньги Солнце отношения мужчина чакры урок душа ангел правило способ успех Торсунов Жизнь правила Луна путь секрет совет закон творчество чувства здоровье молодость Природа питание энергия вода практика связь Мудрость Дружба косметика красота женственность практики нумерология гороскоп астрология Зодиак сила магия медитация книга дети родители исцеление долголетие зависимость БОГ массаж Веды притча любовь к себе дом Йога прощение страх натуральная косметика Сказка стихи удача богиня счастье число Доверие целительство очистка сон мандала желание лепка украшения для торта украшение для торта кулинария мастер-класс вышивка декупаж кракелюр добро Камень Очищение уход жена тип техника чакра гадание на святки гадания волосы ритуал Исполнение желаний Женская магия где взять силы сила женщины
Наш опрос
Календарь
«  Апрель 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Я рада вам
Главная » 2012 » Апрель » 19 » Медитации сенсуализации.
12:43
Медитации сенсуализации.

Медитации сенсуализации.

Это такой вид медитации , где вы должны сосредоточиться на своих чувствах, тем самым их развивать.

Итак, выберите удобное время и место, чтобы вас никто не отвлекал.
Лягте так, чтобы вам было удобно. Руки положите вдоль тела ладонями вверх. Если хочется, положите под голову подушку и укройтесь. Сделайте очень глубокий вдох и выдох, максимально поднимая грудную клетку, и на выдохе позвольте ей опуститься самой без усилий, под силой тяжести. Сделайте 3 таких глубоких вдоха и расслабленных выдоха.
 
Увидьте и почувствуйте поверхность, на которой вы лежите, как надёжную опору. Может быть, вы увидите и почувствуете, где тело соприкасается с воздухом, а где с одеждой.
 
Сделайте опять три глубоких максимальных вдоха и расслабленных выдоха. Тело расслаблено, дыхание спокойно, сердце бьётся ритмично и спокойно. Начните наблюдать за дыханием. Как поднимается и опускается грудь. Просто наблюдайте и чувствуйте, как поднимаются и опускаются грудная клетка и живот. Понаблюдайте, как воздух через нос проникает в ваши лёгкие. Какая температура воздуха, когда он входит в нос и какая когда выходит. Просто наблюдайте и чувствуйте, как воздух входит через нос, проходит через воздушные пути, наполняет лёгкие, а потом выходит.
 
А сейчас вы можете услышать запахи, которые вас окружают. Просто позвольте себе почувствовать и увидеть запахи, которые вас окружают. И возможно, вы почувствуете и увидите запах вдоха и запах выдоха.
 
А теперь внимательно прислушайтесь к вашему дыханию. Послушайте внутренним слухом ваше дыхание. Какой звук у вашего вдоха и вашего выдоха.
 
Возможно, вы обнаружите, что у вашего дыхания есть вкус. Какой вкус у вашего вдоха и у вашего выдоха.
 
Возможно, у вашего дыхания есть цвет? Какой цвет у вашего дыхания у вдоха и выдоха.
 
Возможно, что у вашего дыхания есть и форма. Какая форма у вдоха, и какая у выдоха? Просто увидьте и почувствуйте форму вдоха и выдоха.
 
Прекрасно. А сейчас попробуйте одновременно увидеть и почувствовать ваше дыхание полностью, одновременно ощущая, как поднимается и опускается грудная клетка, как входит и выходит воздух и его температуру, какой запах и вкус у вдоха и выдоха, их цвет и форму
 
Какое ваше дыхание на самом деле? Насладитесь переживанием многомерности вашего дыхания и, когда захочется, сделайте глубокий вдох выдох. Мягко потянитесь всем телом от кончиков пальцев ног до самой макушки. Покрутите кистями рук. Подвигайте бёдрами и заканчивайте медитацию
 
Эту медитацию вы можете делать каждый день утром. Таким образом, вы сможете раскрыть для себя этот мир во всех его проявлениях, доступных нашим органам чувств.
 
Молодец, вы только что сделали медитацию сенсуализацию, и теперь Вы готовы к путешествию в удивительные пространства нашего внутреннего и внешнего мира.
 
Теперь Вы  сможете исследовать его во всех его проявлениях и научиться изменять его так, как это необходимо, гармонизируя себя, а вместе с собой и окружающий нас мир.
 
С уважением ,Марина Данилова.
Категория: Женские практики | Просмотров: 689 | Добавил: Katariada | Теги: практика, женщина, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск на сайте
Все для творчества
Нумерология
Самое читаемое
[25.07.2013][Женская магия]
Карта желаний своими руками – инструкция по созданию. (0)
[05.12.2012][Женские практики]
Секреты женских практик: очищение от прошлых связей (1)
[17.06.2013][Красота и здоровье]
Как повысить прогестерон народными средствами? (0)
[08.04.2012][Женские практики]
Воронки Женской Силы (0)
[25.05.2012][Психология отношений]
Как встретить своего мужчину? (0)
[09.07.2012][Мастер-классы]
Как сделать розы из ветчины и колбасы. Мастер-класс и море колбасных тортов. (0)
[12.04.2013][Нумерология, астрология]
Определение стихии по дате рождения. Совместимость. 1 часть (0)
[12.04.2013][Нумерология, астрология]
Определение стихии по дате рождения. Совместимость. 2 часть (0)
[09.11.2012][Женские практики]
Практика отпускания от Ларисы Ренар (0)
[11.01.2013][Я - ЖЕНЩИНА!]
Большое нижнее белье для роскошных женщин. Советы по выбору. (1)
[11.03.2013][Нумерология, астрология]
Как прожить первую неделю после дня рождения, чтоб последующий год сложился удачно? Ритуал Соляра, или 12 дней со Дня рождения (0)
[03.09.2012][Мастер-классы]
Супер цветы !!!! Рисование одним мазком. (0)
[25.07.2013][Женская магия]
Как делать выкатывание порчи яйцом? (0)
[12.01.2013][Красота и здоровье]
Как сделать мелирование волос в домашних условиях (0)
[17.06.2013][Красота и здоровье]
Как повысить уровень эстрогена. 7 шагов к успеху. (0)
Архив записей

Copyright MyCorp © 2017
Яндекс.Метрика