ЖЕНСКИЙ КЛУБ ВИКТОРИИ

Сайт по рукоделиям
Меню сайта
Категории меню
Я - ЖЕНЩИНА! [98]
Психология отношений [175]
Красота и здоровье [243]
Женские практики [180]
Женская магия [84]
Мастер-классы [40]
Целительство. [56]
Живые советы [116]
Мудрость времен [72]
Поэзия [100]
Нумерология, астрология [88]
Мысли вслух... [22]
статьи собственного производства)))
Для счастливой жизни [8]
Капельки добра [11]
Истории из жизни о добрых поступках.
ТЕГИ
женщина любовь выбор судьба семья симорон деньги Солнце отношения мужчина чакры урок душа ангел правило способ успех Торсунов Жизнь правила Луна путь секрет совет закон творчество чувства здоровье молодость Природа питание энергия вода практика связь Мудрость Дружба косметика красота женственность практики нумерология гороскоп астрология Зодиак сила магия медитация книга дети родители исцеление долголетие зависимость БОГ массаж Веды притча любовь к себе дом Йога прощение страх натуральная косметика Сказка стихи удача богиня счастье число Доверие целительство очистка сон мандала желание лепка украшения для торта украшение для торта кулинария мастер-класс вышивка декупаж кракелюр добро Камень Очищение уход жена тип техника чакра гадание на святки гадания волосы ритуал Исполнение желаний Женская магия где взять силы сила женщины
Наш опрос
Календарь
«  Март 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Я рада вам
Главная » 2013 » Март » 4 » Простые способы наполнения энергией
11:22
Простые способы наполнения энергией

Простые способы наполнения энергией

 ЭНЕРГИЯ ЦЕННЕЕ ВРЕМЕНИ.Здравствуйте, cегодня я бы хотела поговорить с вами на такую очень актуальную тему как 

« Личная Эффективность»

Эта тема  неразрывно связана с уровнем энергетики.

Управление Энергетикой самая основная дисциплина, которой должен овладеть любой человек, который стремится жить по максимуму в жизни, в отношениях, карьере, личностном росте, финансах…

… и если времени у каждого человека равное количество т.е. это- величина постоянная,  то с энергетикой дело обстоит несколько иначе, у всех нас разное её количество и энергия- величина постоянно колеблющаяся и изменчивая.

 

Именно это и наталкивает на мысль, что энергия является самым ценным ресурсом и личная эффективность напрямую зависит от уровня энергии. Как часто бывало так, что времени у меня было предостаточно для решения каких- либо дел, но не хватало энергии для действий.

Представьте себе такую картинку:
« Вы просыпаетесь утром наполненным энергией, позитивно настроенным на предстоящую работу. Предстоящий день несёт вам множество разных событий и дел, ваш ежедневник заполнен делами до отказа, вам предстоит решить массу вопросов встретиться со многими людьми…

И с некоторых пор вы испытываете от этого только радость и драйв и подъём энергии, потому что вы ПРОСТО ЗНАЕТЕ, что всё что вы запланировали будет сделано. С полной уверенностью, что вам «все по плечу»?

У вас есть невидимый помощник, который направляет вас и помогает решить с лёгкостью, даже сложные дела и вовремя подпитывает вас энергией.
Вам достаточно всего лишь 30 минут для восстановления своих сил потраченных в течение дня и после короткого отдыха, вы ощущаете  свежий прилив сил…»

Представьте себе, что такой  помощник- покровитель есть у каждого из нас… и это- вы сами.
Но чтобы активизировать этого помощника, нужно выполнять хотя бы несколько нехитрых действий на первом этапе, постепенно пока новые привычки приживутся, укоренятся, и станут вашей сутью, вы можете добавлять новые.

Ваша задача просто сдвинуть маховик с мёртвой точки, и потом раскрутив этот маховик один раз, дальше вам будет достаточно, «силы мизинца» чтобы  поддерживать его в движении и он будет работать на вас.

Я как очень низкоэнергетичный человек от природы, с очень низким давлением, знаю как никто другой, что такое чувствовать себя опустошённым и часто дела делались лишь благодаря моей силе воли, которая именно в тот период у меня и накачалась, и благодаря  девизу «Надо»

Без энергии или малым её количеством, мне требовался  максимум времени для решения минимума задач.

Поэтому я стала с жадностью относится к своей энергии стараясь,  то малое количество  не тратить попусту.
И совершенно естественно, что я искала для себя и перепробовала множество методик и техник, и нашла то что помогает мне,  быть большую часть времени на высоте и жить по- максимуму.

 

 ЭНЕРГИЯ ЦЕННЕЕ ВРЕМЕНИ.

Пусть Штольцом вечно спешащим по делам, я не стала, но и Обломова до обеда мечтающего и пьющего кофе, в себе я истребила.
Сегодня я поделюсь с вами тем, что действительно помогает поднять уровень и качество энергетики.

Проснувшись утром, хорошо потянуться (по-кошачьи) и радостно улыбнуться себе и всему миру.
Такой ритуал пробуждения и вставания настраивает  на всё хорошее и доброе, и задаёт тон всему дню.

Потом улыбнитесь себе перед зеркалом, ТЕМ БОЛЕЕ, если не хочется.  Просто натяните улыбку, усилием воли и попробуйте её удерживать хотя бы в течение 5 минут. Вы заметите, что ваше настроение начнёт улучшаться.

Выпрямить спину с ровной осанкой, мысленно надеть корону на голову,  пусть с искусственной улыбкой подойти к зеркалу и сказать: доброе утро радость моя, нас ждут великие дела!

Волевое принуждение в течении 5 минут- утром, даёт прекрасный результат на весь день…
Это упражнение называется « Мышечный корсет»,  я позаимствовала у Мирзакарима Норбекова, чьей большой поклонницей я являюсь.

У нас есть центр синхронизации мышц, настроения и мыслей. Эмоции передаются в кровь через мозг и влияют на наше состояние. Используйте эту нехитрую технику, в течении дня, когда чувствуете, что уровень энергии падает. Следите за осанкой, как только начали сутулиться- «корона падает…», кстати вы видели когда- нибудь короля и королеву или просто успешного человека с сутулой спиной?

Прямая спина- это всегда  власть, над собой и другими… если хотите. Это первое, что считывают люди при вашем появлении. И в свою очередь, человек с сутулой спиной, вызывает ассоциацию- что он не может выдержать давления мира, социума и проблем. А это говорит о слабости характера.

ВНИМАТЕЛЬНО ОТНОСИТЕСЬ К ТОМУ, ИЗ КАКОГО ИСТОЧНИКА ВЫ ЧЕРПАЕТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ.
Энергостимуляторы, дают лишь кратковременный эффект. Они приносят её не ИЗВНЕ, а забирают вашу же энергию из будущего, сконцентрировав энергию к примеру ваших двух будущих дней, она выдаётся вам — сегодня,  на несколько часов. Стоит лишь вспомнить, как вы чувствуете себя после приёма алкоголя в последующие дни.

В этот список можно включить никотин, фаст-фуд, кофе, энергетические напитки…
Ищите такие источники, которые будут вас подпитывать энергией здесь, в настоящем и за которую не нужно будет расплачиваться, в этом и есть сила здоровых привычек и правильного образа жизни.

Хотя бы чуть приблежённого  к идеалу.

Будет логичным сказать, что для увеличения энергетики, прежде  всего следует перекрыть доступ  тому, что способствует утечке энергии.
У каждого он свой, но есть общий список который характерен для всех людей.

1. Общение с пустыми людьми.
2. Просмотр передач- проживание чужой жизни. Помните мы всегда всё получаем, сообразно нашему выбору.
Можно выбрать болтовню по телефону, а можно те же уши использовать с другой целью- прослушать бинар в записи или тренинг, закачанный на плеер или прочитать  главу книги по личностному развитию.
3. Слишком длительное пребывание в социальных сетях, об этом я писала в других моих статьях.
4. Пустые телефонные разговоры, сделайте содержательными.
К примеру, главу книги или накануне прослушанного тренинга  сжато перескажите,  той же подруге- это закрепляет прочитанное, улучшает память и тренирует навык разговорной речи.
Успешные люди- это всегда хорошие рассказчики.
5. Ежедневный просмотр развлекательных телепередач и сериалов от «ДОМ 2» до «ПУСТЬ ГОВОРЯТ». Они то поговорят, а жить то вам.

Помните, что «те, кто читают книги управляют теми, кто смотрит телевизор.» и во вторых, вместо проживания « чужой жизни» по телевизору, займитесь лучше улучшением- своей.

6. Сплетничать, осуждать обсуждать, обвинять, критиковать, давать непрошеные советы, навязывать своё мнение- это так же потеря своего времени и энергии.
7.Избавляйтесь от обид и зависти…а вообще  вы знаете, все семь смертных грехов, актуальны и поныне и их никто не отменял:
Гордыня, она же Высокомерие, Тщеславие.
Зависть
Чревоугодие, оно же Обжорство
Блуд
Гнев, она же Злоба, Ненависть
Алчность, она же  Жадность, Меркантильность, Скряжничество и Экономия.
Уныние,  она же Скука, Лень, Праздность

Это всё мощные каналы, по которым происходит утечка энергии.

8. Также будет не лишним напомнить, что нужно избавляться от людей- энерговампиров, которые тянут из вас энергию. Если это близкие люди, то без энергообмена никак не обойтись.

Используйте меры защиты, если вы не можете оградить себя от нежелательных контактов. Мне хорошо помогает техника « подними стекло». Суть её в следующем:

«вы зрительно представляете, что вы сели в машину, захлопываете дверь и поднимаете ветровое стекло, а соискатель на вашу энергию или обидчик остаётся снаружи. Он кричит, что-то доказывает т.е. стремится вывести вас из равновесия, за которым последует мощный выброс энергии, но вы его - НЕ СЛЫШИТЕ за закрытым стеклом, а значит- НЕ РЕАГИРУЕТЕ и плюс ко всему, вы в любой момент можете нажать на газ и уехать…»

 Всё очень просто, если я  это выполняю, то  живу с полной отдачей, и такой день заканчивается чувством глубокой   радости и удовлетворения от того, что я прожила его по полной.


Давайте перейдём  к методам, которые помогут вам стать более энергичным, а также более эффективным человеком.

Я вам напомню, что для того чтобы доказать  эффективность этих методов, лучшего человека, чем- я, не найти  Энергия самая ценная валюта. 2 часть. , ибо я  от природы гипотоник и cоответственно низкоэнергетичный человек.

Всем известно, что  здоровье является самым ценным и непременным атрибутом успешной жизни, а здоровье в свою очередь напрямую связано с уровнем энергетики. Без заряда энергии и сил, все дни становятся одинаково тоскливо-унылыми, в течение дня хочется спать,  а вечером  нет иных желаний, кроме как … cлиться с диванным пространством.

 Начну я с того, что есть две новости  и  как водится, к плохой прилагается и хорошая.

1. при низкой энергетике, вы «живёте на 50%»  и вам понадобится в два раза больше времени, чтобы достичь свою цель, (если она вообще имеется) или же не достигните вообще.

2. это поправимо, какой бы ни был ваш уровень энергетики на данный момент, его всегда можно повысить.
…………………………………………..

Существует только 2 варианта к повышению уровня свободной энергии:
1. уменьшить расходы свободной энергии.
2. увеличить приход свободной энергии.
и 3  основных принципа увеличения энергии, которые выделил и систематизировал Вадим Зеланд:

1. То как мы мыслим.
2. То как мы питаемся.
3. То как мы двигаемся.
Я вам расскажу,  как я для себя проработала эти три группы.

 Я лишь слегка напомню о главном.

 Энергия самая ценная валюта. 2 часть.1.”Закон сохранения энергии”

Прав был Ломоносов, когда формулировал закон«Сохранения Вещества- что в одном месте убавится, то в другом непременно прибавится».

Именно поэтому- никогда никого не осуждайте, не обсуждайте и НЕ СПОРЬТЕ!   Это мощная отдача энергии.

Это роскошь, которую человек с низкой энергетикой, не может себе позволить.

Тем более, человек- имеющий свою большую цель.

Запомните…когда мы сосредотачиваем внимание на чём-то (а удерживать внимание, мы можем только на одной вещи в каждую секунду времени) за ним устремляется наша энергия, наполняя собой предмет вашего внимания.
И теперь зная это, скажите мне, станете вы дарить свою энергию тем людям, которые вам неприятны?
Я думаю, что нет. А ведь это мы постоянно делаем, осуждая или обсуждая кого- то, какие-то события или факты. Мы

отдаём свою бесценную энергию, которую мы могли бы направить на решение своих задач, своим родным и близким-отдаём своему обидчику.  Вы остаётесь обесточенным, а ваш обидчик  в свою очередь- процветает.

« Страшно не то что вас обманули, обокрали или оболгали, а то что вы постоянно об этом думаете и помните»       Конфуций.

И второе:

«Пока мы ругаем жизнь она проходит мимо…»

Для того чтобы перекрыть эту утечку, требуется намерение  или осознанное желание, т.е. сказать себе ВСЁ ХВАТИТ, и начать действовать.
И тренировка осознанности:
всякий раз,  как вы поймали себя на мысли, что вашим вниманием завладел какой- то человек, факт или событие…
не боритесь с этим, просто зафиксируйте этот момент и мягко переходите на то, что нужно Вам.

Начинайте наполнять энергией- СВОИ ДЕЛА и СВОЮ ЖИЗНЬ.
Энергию нельзя отдавать впустую. Будьте  умным инвестором своей энергии.

 Энергия самая ценная валюта. 2 часть.2. Позитивный настрой.
Отказа от негатива- одного этого мало, важно заполнять себя позитивом. Черпать позитивную энергию отовсюду: книги, фильмы, юмор,  искусство… а также тренируйте свой мозг - мыслить позитивно.

Любая мысль, наполненная радостью и любовью, даёт жизненные силы, а негативные переживания, страх, волнения, стресс - это пожиратели и разрушители  вашей  энергии.

Мне в своё время очень помогло такое объяснение происхождения страхов и переживаний, оказывается - это просто плохая привычка, а привычки мы можем с лёгкостью менять на новые. Путём методичных повторений новых, созидательных действий.
Красота. Фиксируйте своё внимание на всём красивом. Для этого не обязательно идти в Эрмитаж,  просто ищите эту красоту во всём… в распустившемся цветке, пении птиц, радуга в небе после дождя, счастливый детский смех…

«Самые красивые вещи в мире- бесплатны»
Для накачки себя позитивом используйте аффирмации, в том числе и  для восстановления энергии.

Например:« Я полна сил и энергии», « У меня мощная энергетика».

Проговаривайте их всегда, когда заняты к примеру работой не требующей умственной активности, уборка в доме или

едете в автобусе, стоите в очереди… Используйте с толком каждую минуту.

Я давно уже практикую такие занятия, "два в одном", т.е. одновременно делать два действия, сочетаемые друг с другом.

Смех, юмор, радость, улыбка и хорошее настроение ещё один очень эффективный способ для повышения  энергетики.

Используйте любую возможность для позитива.

 Энергия самая ценная валюта. 2 часть.3. Благодарность.

Будьте благодарны за всё хорошее, даже самое малое, что у вас есть. Это обеспечит вам приток свободной энергии, а также защитит от негативных событий.

О благодарности, я написала отдельную статью и она вызвала большой интерес у многих моих читателей, не пожалейте 5- ти минут, прочтите эту статью.

Благодарность- залог удачи, или День Благодарности, каждый день!

4.  Любовь.

Любовь- это очень мощное позитивное чувство и является одним из главных источников, свободной энергии.

Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все!

Просто вспомните, как вы первый раз влюбились, вы просто жили этим чувством и могли покорить любую вершину без дополнительных стимуляторов.

Вам было не до сна, еды и отдыха.

5. Музыка
Музыка – это энергия в чистейшем  виде. Слушайте музыку, которая вам нравится и впускайте в себя и в свой дом положительные вибрации.
Кстати с недавних пор, я стала слушать различные мантры и аффирмации, а также я их включаю, когда  ухожу по

своим делам. Они очищают пространство в ваше отсутствие, от всего негатива и деструктива.

6.Хобби.
Все, что вы делаете для души и от души  даёт вам энергию и вы не замечаете как летит время. Ищите всё то, что

приносит ВАМ радость. Следуйте за радостью и вы никогда не собьётесь с пути. За радостью всегда следует подъём

энергии.

7. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой.
Существуют люди, которые обладают очень высокой энергетикой  и окружающие буквально «всасываются» в их

биополе. При общении с такими людьми, эта энергия невольно переходит к собеседнику.

« Есть люди которым радуешься, когда они входят в комнату, и есть люди, которым радуешься вдвойне, когда они  из комнаты выходят»
Окружайте себя людьми от которых вы можете зарядиться позитивом, энтузиазмом и энергией, которые видят

величие в вас и повышают вашу значимость и веру в себя. Если в вашем окружении нет таких людей, посещайте любые тренинги сильных мотиваторов и успешных людей, платные и бесплатные, онлайн или оффлайн, благо что их сейчас великое множество в интернете.

В мою «доинтернетную» бытность, когда я задыхалась в своём окружении, я нашла для себя выход- я сделала «галерею великих и вдохновляющих меня людей»  разместив их портреты на стене. И  только их  советам я сознательно следовала. Для меня это было «ноу-хау» и радость оттого что я избавилась от давления мнений моего «тогдашнего» окружения. И теперь вы понимаете, что находясь в окружении таких людей как Наполеон Хилл, Черчилль, Раневская, Норбеков, Мерфи, Свияш, Шанель, Гейдж и многих  других … то, мнение  соседа Васи или коллеги по работе с их примитивным суждением о том, что всё это ерунда и обман, меня абсолютно не интересовало.

Согласитесь, кто Вася и кто Черчилль- по масштабу личности  и уму.

Это были мои ментальные учителя, с которыми я общалась через их книги.

Поэтому я не понимаю, когда люди жалуются, что у них не то окружение и их не понимают.  Для начала, вы должны понять себя- сами, а затем соответственно вашему выбору, поменяется и ваше окружение, но не в одночасье разумется.

Избегайте нытиков, умников, критиканов, болтунов и хвастунов… 

8. Ароматерапия, свежий воздух.
Проветривайте квартиру, комнату как можно чаще. Экологи говорят, что зачастую, воздух в непроветриваемых квартирах токсичнее,  чем около фабричной трубы. Объяснение этому очень простое-    мы окружили себя пластиком: мебель, стены, пол, обои… и часто не по своей воле, такая продукция ныне изготавливается- высокотоксичная.

9.Правильное питание.

Правильная пища не только даёт энергию сразу после ее употребления, но и поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня.
Никогда не переедайте. Поскольку, при переедании пища забирает много энергии на себя, для элементарного переваривания. Именно поэтому нас клонит в сон после обильного обеда или ужина.

10.Очень полезно выпивать натощак до 1 литра тёплой воды, комнатной температуры или подогретой до 36- 37градусов, тогда вода очень быстро всасывается, потому как организму не приходится её «подогревать» до температуры тела.  Это своеобразный утренний « внутренний» душ и соответственно, качество и количество  вашей энергии значительно повысится.
Обращайте внимание на качество воды, это очень важно поскольку мы на 70% состоим из воды и от неё зависит, какой энергией будет наполнена каждая клеточка.  Также не лишним будет, эту воду зарядить или  «заговорить»,  прошептать над ней  своё пожелание, в нашем случае « заряди меня своей энергией» и закончить словами « да будет так».

Не посчитайте это наивным, девичьим советом- это действительно работает.

11. Сон не менее 6- ти часов и не больше 8- ми.

Это только моё мнение и на правильность этого совета, я не претендую.

Мне очень сложно выполнить первое условие,  и сплю я по 4- 5 часов.  Я каждый раз даю себе слово и также методично его нарушаю. Хотя по моим наблюдениям, последствий недосыпа я не ощущаю, в течение дня я активна и позволяю себе всего лишь — 1 час обеденного сна.

Вероятно что всё- таки те советы которыми я с вами делюсь, всё- же дают результат, ну и потом есть у меня в арсенале пара козырей- упражнений, речь о которых пойдёт в следующей статье.

Но повторяю не следуйте этому совету, ибо это идёт вразрез с тем, что советуют физиологи- 8- ми часовой сон.

Мне к примеру становится не по себе, что я треть своей жизни просто бездарно просплю. Мне легче спать меньше, чем пропустить больше- выспавшись.
Если ваша мечта или дело  не будоражит кровь и не заставляет вас вскакивать с постели — то задумайтесь, тем ли вы делом занимаетесь?
Также полезен для здоровья  и подзарядки энергией  послеобеденный сон или «профессорский» или «адмиральский час».    Или попросту именуемый «тихий час», многие  помнят его из своего детства в детских садах или  других учереждениях.  Как приятно, после обеда хотя бы на пол часа, задремать в руках Морфея.

 

 Энергия самая ценная валюта. 2 часть.12. Солнечная энергия.
Используйте себе во благо каждый солнечный луч и заряжайтесь солнечной энергией.

13. Обязательно используйте биодобавки и витамины.

Это естественный и эффективный способ увеличить энергетику и как следствие своё психологическое здоровье.

В свою очередь таблетки и вся продукция фармакологической индустрии забирают из вас энергию. Ввиду своего химического происхождения.

14. Дыхание жизни

Делайте дыхательные упражнения. Это очень эффективный способ повышения внутренней энергии. Пробуйте и выбирайте самые подходящие для вас упражнения и наслаждайтесь приливом силы и бодрости, поскольку помимо всего прочего, такие упражнения положительно влияют на работу мозга.

15.Экстремальные виды спорта.
Это тоже  отличный способ повысить уровень энергетики.  Я очень люблю экстрим и с нетерпением жду весны, время  когда открываются парки аттракционов. Американские горки и все, предельно экстремальные аттракционы, с их бешеной скоростью до 300 км. в час и крутые  виражи, от которых захватывает дух, для меня не просто  получение предельно острых ощущений, а прежде всего возможность ощутить реальность жизни и отдохнуть от своего ума.

Ну и конечно, та гамма чувств описать словами которую очень сложно.

Хороший способ- вытряхнуть негатив, побороть страх,  выйти из спячки и  зарядиться энергией.

16. Вера
Вера в высшие силы– в изобилие и щедрость Вселенной, это один из способов получить энергию из космоса, во благо себе и миру.

 И самый простой и действенный способ, если вы опустошены и  вам требуется энергия- просто попросите её у ВСЕЛЕННОЙ. Вы её обязательно получите, но с одним условием, что эту энергию вы должны потратить на то, что хотели или планировали.

На этом я заканчиваю обзор нехитрых действий и способов по увеличению жизненной энергии, которые мне помогают жить активно.

Счастья вам, процветания и всех благ!!!

Категория: Женские практики | Просмотров: 3105 | Добавил: Katariada | Теги: практика, энергия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск на сайте
Все для творчества
Нумерология
Самое читаемое
[25.07.2013][Женская магия]
Карта желаний своими руками – инструкция по созданию. (0)
[05.12.2012][Женские практики]
Секреты женских практик: очищение от прошлых связей (1)
[17.06.2013][Красота и здоровье]
Как повысить прогестерон народными средствами? (0)
[08.04.2012][Женские практики]
Воронки Женской Силы (0)
[25.05.2012][Психология отношений]
Как встретить своего мужчину? (0)
[09.07.2012][Мастер-классы]
Как сделать розы из ветчины и колбасы. Мастер-класс и море колбасных тортов. (0)
[12.04.2013][Нумерология, астрология]
Определение стихии по дате рождения. Совместимость. 1 часть (0)
[12.04.2013][Нумерология, астрология]
Определение стихии по дате рождения. Совместимость. 2 часть (0)
[09.11.2012][Женские практики]
Практика отпускания от Ларисы Ренар (0)
[11.01.2013][Я - ЖЕНЩИНА!]
Большое нижнее белье для роскошных женщин. Советы по выбору. (1)
[11.03.2013][Нумерология, астрология]
Как прожить первую неделю после дня рождения, чтоб последующий год сложился удачно? Ритуал Соляра, или 12 дней со Дня рождения (0)
[25.07.2013][Женская магия]
Как делать выкатывание порчи яйцом? (0)
[03.09.2012][Мастер-классы]
Супер цветы !!!! Рисование одним мазком. (0)
[12.01.2013][Красота и здоровье]
Как сделать мелирование волос в домашних условиях (0)
[17.06.2013][Красота и здоровье]
Как повысить уровень эстрогена. 7 шагов к успеху. (0)
Архив записей

Copyright MyCorp © 2017
Яндекс.Метрика